KLIDNÝ SPÁNEK
Nevzdávejte se – cesta ke klidnému a spokojenému spánku nemusí být vzdálená.
„Proti trampotám života dal Bůh člověku tři věci – naději, spánek a smích.“
Immanuel Kant – německý filozof 1724 – 1804
ZÁKLADNÍ INGREDIENCE
PRO KLIDNÝ SPÁNEK
Vnitřní hodiny
Zdravý spánek v souladu s biorytmem
Strava
Nekažte si spánek nevhodnou stravou
Relaxace
Klidná mysl je klíčem ke spokojenému spánku
Lůžko
Správná volba postele, roštu a matrace je základ pro kvalitní odpočinek
Ložnice
Barvy, prostor, dispozice
Okolí
Naše smysly potřebují minimum rušivých podnětů
Pomůcky
Drobnosti s překvapivým účinkem
Medikamenty
Když nic jiného nepomáhá
Příroda
Osvědčené a generacemi vyzkoušené možnosti
Spánková laboratoř
Komplexní řešení vašeho spánkového problému
Spánkový asistent
Analýza průběhu spánku
Lékař
Dlouhodobá nespavost je vážné onemocnění
potřebujete radu?