Blog

Při léčbě nespavosti je důležité osvojit si jednoduchá pravidla spánkové hygieny.Nejsou složitá – pouze jen vyžadují trochu osobní disciplíny a změny návyků. Choďte spát pokud možno ve stejnou dobu (plus minus 30 minut). V posteli se nerozptylujte chytrým telefonem, sledováním televize a v žádném případě nepracujte. V posteli nejezte – trávení brání plynulému usnutí. Večer … Read more

Rekord v nejdelší době bez spánku drží Randy Gardner, který v roce 1964 zůstat vzhůru bez jakýchkoli léků 264.4 hodin – 11 dní a 25 minut. I když se od té doby objevilo mnoho zpráv, že byl tento rekord překonán, je Gardberův pokus považován za nejdelší, protože byl zatím nejlépe vědecky zdokumentován. V průběhu pokusu … Read more